El Modo de Pensar de un Superviviente

Para superar un trauma y sus efectos Ud. debe trascender de ser una víctima a ser un superviviente. Un terapeuta especialista en trauma puede ayudarle a ser superviviente, a superar su victimización. Como una herida que se cura, la cicatriz o los recuerdos se quedan para siempre, pero el dolor cesa.

Como superviviente, Ud. verá reducidas las veces en que experimenta reacciones traumáticas. Tendrá menos miedo de esas reacciones y de perder el control. Tendrá una nueva sensación de esperanza y dirección en su vida, recuperará el sentido del humor y experimentará más placer en la vida. Reestablecerá una relación positiva con su familia. Tendrá un entendimiento más hondo del dolor de los demás. Se sentirá más fuerte gracias a lo que le ha sucedido y desarrollará una visión de la vida nueva y, con frecuencia, más profunda. Los pensamientos de los supervivientes son muy diferentes de los de las víctimas. La siguiente lista identifica la impresión que Ud. quiere que tenga su hijo/-a de sí mismo/-a y de otros.

Marque todos los que se apliquen a Ud.

Como superviviente sé y creo en lo siguiente sobre mí mismo/-a:

1. __ Sí, hay situaciones malas en mi vida, pero yo puedo hacer algo para mejorarlas.
   
2. __ Tengo esperanza que lo bueno me suceda en la vida.
   
3. __ Inspiro cariño y la gente me quiere.
   
4. __ Puede que me sienta triste, enojado/-a, deprimido/-.a y confundido/-a hoy, pero no voy a sentirme así siempre. Todo va a mejorar.
   
5. __ Tengo mucho que ofrecerle al mundo y me veo motivado/-a para seguir adelante.
   
6. __ Soy capaz. Me enfrento a la vida con confianza.
   
7. __ Puedo fiarme de la mayoría de la gente.
   
8. __ Soy una persona merecedora. Tengo muchas cualidades dignas de envidia.
   
9. __ Soy sólo responsable de mí mismo/-a. No puedo controlarlo todo.
   
10. __ A los que pueden les voy a caer bien y me van a entender sin exigir explicaciones o pedir perdón.
    
11. __ Todos cometen errores; así aprendemos.
    
12. __ No pasa nada por equivocarse. Sigo siendo una buena persona.
    
13. __ La gente me ve de modo positivo.
    
14. __ Vivo cada día por lo que es.
    
15. __ Miro al futuro con esperanza.
    
16. __ Estoy en control de mi vida. Hay cosas que están a mi alcance para mejorar mi vida.
    
17. __ Mi vida está equilibrada.
    
18. __ La gente me apoya. Me fío de yo mismo/-a puedo tomar buenas decisiones sobre otros.
    
19. __ Soy fuerte. Me enfrento a las situaciones difíciles cara a cara.
    
20. __ Cada día soy un poco más fuerte. Voy a superar esto.
    
21. __ Soy un/-a superviviente. No necesito excusas. Estoy sobreviviendo.
    
22. __ Como superviviente, tengo muchas opciones en la vida.
    

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