Algunas Cosas que Hacer si Ud. o su Hijo/-a Están Sintiendo Miedo

Todos sentimos algún nivel de miedo en alguna ocasión. En algunos momentos somos más temerosos que en otros. El miedo es una respuesta normal, especialmente después de un episodio traumático. El miedo se sufre de distintas maneras. A veces no reconocemos a qué se debe nuestro miedo. Simplemente está ahí. Otras veces hay una persona, un lugar o una situación específicos que motiva nuestro miedo. El miedo es una alarma, un banderín rojo, una señal de aviso. Nos hace saber que debemos tener precaución. Nos puede alertar para tomar acción inmediatamente. Lo peor de nuestro miedo es ignorarlo o minimizarlo. El miedo tiene un propósito; nos está diciendo que demos un paso atrás y que tengamos cuidado. Quizás nos esté diciendo que necesitamos más información sobre nuestra situación actual para reducir ese temor. Tal vez nos esté diciendo que, sin duda, debemos protegernos a nosotros mismos y a nuestros hijos.

Es de importancia crítica no ignorar o tratar de acallar nuestro miedo, sino identificar lo que quiere decir. Muy a menudo descubrir lo que quiere decir reduce o elimina el temor. Responda a las siguientes preguntas lo mejor que pueda. Las respuestas se convertirán en su plan de acción. Actuar va a aliviar algunos de sus temores.

Cómo Aliviar el Miedo

Hágale a su hijo las siguientes preguntas. Las respuestas de su hijo le pueden dar a Ud. una mejor idea de cómo ayudarlo.

• ¿Qué te asustó más cuando eso ocurrió?
• ¿Qué te asusta más ahora?
• Haga una lista de los principales elementos de ese miedo. ¿A quién o qué implica?
• De esos elementos, ¿cuáles son realistas - pudieran volver a suceder?
• Identifique (con la ayuda de un especialista en traumas) lo que Ud. debe hacer para ayudarle a su hijo a sentirse seguro y a estar a salvo físicamente. Inicie esas acciones.
• Tome medidas activas para disminuir el miedo de su hijo (instalando aparatos de seguridad, restringiendo actividades, modificándolas, buscando consejos de otros que han vivido situaciones similares, etc.)
• Si Ud. no está actuando, pregúntese - ¿Por qué se siente tan impotente? ¿Necesita ayuda? ¿Más información?
  

Al responder a estas preguntas, Ud. tiene la información necesaria para tomar acción. Actuar solo no va a ayudarle a aliviar su miedo.

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